Quelques astuces pour être prêt le jour des examens

Vous venez de suivre une formation qualifiante durant plusieurs mois, et vos examens approchent. Vous avez beaucoup appris et acquis de nouvelles compétences, mais afin d’être diplômé, il vous faut passer ces tests tant redoutés. Sans forcément passer par un bilan de compétences, comment être prêt le jour des examens ? Qu’il s’agisse d’épreuves écrites ou d’épreuves orales, l’IFPA, Institut de Formation et Promotion des Adultes, donne quelques astuces à tous les candidats pour être prêt le jour J et réussir haut la main du premier coup !

S’organiser avec le temps qu’il reste pour être prêt le jour des examens

Nous l’avons vu dans un précédent article, s’organiser et optimiser son temps est primordial, et ce notamment pour être prêt le jour des examens. Vous venez de passer plusieurs mois au sein d’une formation qualifiante et vous êtes proche du but. Bientôt, vous serez qualifié et prêt à exercer le métier dont vous rêvez. Mais avant, il vous faut passer des examens afin de valider tous ces acquis.

Ainsi, commencez par analyser le temps qu’il vous reste avant ces épreuves, est-ce qu’il s’agit de une, deux, trois ou quatre semaines ? De quelques jours ? En fonction de ce temps là, vous allez devoir être rigoureux et programmer des créneaux horaires afin de réviser vos cours de façon efficace. Cette méthode toute simple vous permettra de gagner en temps et en heure, ce qui vous sera très précieux ! Bien sûr, plus il vous restera de temps, plus rassuré vous serez… Mais le risque est de penser qu’on a le temps et donc de se mettre en retard sans le vouloir. Le délai d’attente est donc à éviter !

Renseignez-vous avant les examens afin d’être plus rassuré

 

Vous avez opté pour la reconversion professionnelle, mais afin de valider vos acquis il vous faut passer des épreuves. Comment s’y prendre sereinement et efficacement ? Afin de gagner des points, regardez les sujets probables, que ce soit pour une épreuve écrite ou épreuve orale… Être prêt le jour des examens signifie aussi être préparé aux éventuelles questions et attentes du jury. Renseignez-vous sur les épreuves à venir, faites des recherches sur ce qui pourrait vous être demandé par les examinateurs… Posez des questions à vos formateurs, demandez-leur leurs conseils sur la meilleure façon de réviser. De plus, évoquer le sujet avec eux favorisera votre faculté à être plus serein et à aborder les examens d’une toute autre manière.

 

Entraînez-vous, seul ou entouré, pour booster votre confiance
le jour J et vous sentir rassuré

 

Un bon moyen d’avoir confiance le jour des examens est de s’entraîner avant, mais ça n’est pas une surprise ! Entraînez-vous au moins une fois face à un interlocuteur qui pourra également vous conseiller. Discutez avec d’autres candidats sur leurs méthodes, réviser ensemble si vous le pouvez. Répétez s’il le faut afin d’être vraiment à l’aise à l’oral. Si vous avez une épreuve orale que vous redoutez, pensez à bien respirer, faites des exercices de sophrologie ou de méditation si besoin pour vous détendre. Ceux-ci vont contribueront à vous détendre, à vous sentir mieux, à faire le vide et à rester zen. Organisez-vous des plages horaires pour relire vos cours et vous entraîner, faites-vous des fiches si besoin, demandez à vos proches de vous faire réciter. Aussi, pensez à faire des listes pour gérer les priorités dans le bon ordre.

 

Privilégiez le sommeil pour mieux appréhender les révisions

N’oublions pas que bien dormir est réparateur, et ne peut être que bénéfique pour être prêt le jour des examens. Si vous manquez de sommeil, les journées vous paraîtront plus longues et il vous sera plus difficile de rester concentré. Le candidat doit être reposé pour pouvoir bien réviser sans stress. Le soir, pendant vos révisions, pensez donc à vous coucher plus tôt, pour vous lever plus tôt. Avant de dormir, relisez vos cours sur vos fiches, ou profitez pour lire un livre qui vous permet de vous relaxer, mais essayez de déconnecter le plus possible afin d’avoir la tête reposée. Écoutez de la musique pour calmer la nervosité ou le stress, de la musique calme pour positiver et vous relaxer. Vous serez plus reposé, attentif et aurez plus de capacités à rester calme face aux épreuves à venir.

Optez pour une bonne hygiène de vie et un moral d’acier

Pensez à avoir une bonne hygiène de vie, surtout pendant les révisions et être prêt le jour des examens ! C’est souvent le moment où l’on a le plus envie de grignoter, par stress. Or grignoter n’aide pas à la concentration ! Pour éviter cela, faites vos courses en avance le plus possible, préparez des plats équilibrés et surtout sortez, faites des pauses ! Prenez l’air dès que vous pouvez, si vous pouvez par exemple faire une pause le matin et une pause l’après-midi, c’est l’idéal ! Le fait de s’aérer l’esprit, de bouger vous aidera à être on ne peut plus efficace pour les révisions et la mémorisation de vos cours ! Ainsi, prenez le temps de faire du sport si possible afin de lâcher prise et d’évacuer le stress. Bouger et être à l’extérieur évitera également toute insomnie et évitera tout état anxieux ! De plus, sortir un peu chaque jour boostera votre confiance et votre motivation !

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